考研期间，选择一些既能放松心情又能补充能量的食物是很有帮助的。以下是一些考研解压食物推荐：
1. 巧克力：富含可可，能释放内啡肽，提升心情。
2. 水果：如香蕉、蓝莓等，富含维生素和矿物质，有助于放松神经。
3. 坚果：如杏仁、核桃，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善心情。
4. 酸奶：含有益生菌，有助于消化和提升免疫力。
5. 薄荷茶：具有提神醒脑、缓解压力的作用。
6. 柠檬：富含维生素C，有助于减轻疲劳，提振精神。
7. 红枣：含有丰富的铁和维生素C，能补血安神。
8. 蜂蜜：具有镇静作用，睡前一杯蜂蜜水有助于改善睡眠。
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