考研作息时间的关键在于合理规划，确保高效学习与充分休息。以下是一些建议：
1. 早起规律：建议早晨6:30-7:00起床，进行晨读或晨练，为新的一天储备能量。
2. 早餐营养：早餐7:30-8:00，保证营养均衡，为上午的学习提供能量。
3. 上午学习：8:00-12:00，集中精力进行主攻科目学习，如数学、英语等。
4. 午餐休息：12:00-13:00，午餐后适当休息，可以进行短暂的午睡，以恢复精力。
5. 下午学习：13:00-17:00，继续进行主攻科目学习，或进行政治、专业课的复习。
6. 晚餐与休闲：17:00-18:00，晚餐后进行轻松的活动，如散步、听音乐等。
7. 晚上学习：18:00-22:00，进行晚间复习，重点攻克难点和易错点。
8. 睡前放松：22:00-22:30，进行睡前阅读或轻松的放松活动，帮助入睡。
9. 保证睡眠：23:00前入睡，保证充足的睡眠时间，为第二天的学习储备能量。
合理安排作息时间，有助于提高学习效率，减轻压力。考研期间，建议使用【考研刷题通】小程序，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目刷题，助你高效备考。微信小程序：【考研刷题通】，你的考研刷题好帮手！