考研期间，天气炎热，防暑降温尤为重要。以下是一些实用的防暑小妙招：
1. 科学饮食：多喝水，保持电解质平衡；适量摄入绿豆、西瓜等清凉食物。
2. 合理作息：避免在高温时段进行剧烈运动，尽量选择清晨或傍晚时段学习。
3. 通风降温：保持室内空气流通，使用风扇或空调时注意温度适宜。
4. 穿着透气：选择透气性好的衣物，颜色以浅色为主，减少阳光直射。
5. 适当休息：学习间隙适当休息，避免长时间连续作战。
6. 防晒措施：外出时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜。
7. 心理调适：保持良好的心态，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
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