保持考研期间的体型，以下是一些有效的方法：
1. 规律饮食：制定合理的饮食计划，确保每餐都有蛋白质、蔬菜和适量的碳水化合物，避免高热量、高脂肪的快餐。
2. 定时锻炼：即使时间紧迫，也要尽量保持每天至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。
3. 站坐交替：长时间学习后，站起来活动活动，如做些简单的拉伸运动，或者站立阅读，避免长时间坐着导致肥胖。
4. 控制零食：减少零食摄入，特别是高糖、高脂肪的零食，可以选择一些健康的低热量零食，如坚果、水果。
5. 喝水：多喝水可以帮助新陈代谢，同时减少对咖啡和含糖饮料的依赖。
6. 合理分配学习时间：合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳导致的暴饮暴食。
7. 集体活动：与同学一起参加户外活动，既可以锻炼身体，又能增进友谊。
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