考研备考期间，考生们可以通过以下几种维生素来增强体质，提高学习效率：
1. 维生素A：有助于维持视力，预防眼部疲劳，促进皮肤健康。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜等。
2. 维生素C：增强免疫力，预防感冒，有助于缓解压力。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
3. 维生素B群：包括维生素B1、B2、B6、B12等，有助于调节神经系统，提高记忆力。富含维生素B群的食物有全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
4. 维生素D：有助于钙质吸收，增强骨骼健康。富含维生素D的食物有鱼类、蛋黄、蘑菇等。
5. 维生素E：抗氧化，保护细胞膜，增强免疫力。富含维生素E的食物有坚果、种子、植物油等。
最后，提醒各位考生，保持均衡饮食，合理搭配营养，才能更好地应对考研压力。祝大家备考顺利！
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