在考研备考期间，合理选择一些既营养又方便的零食，可以帮助考生保持精力充沛。以下是一些建议：
1. 坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，有助于提高记忆力。
2. 水果干：如葡萄干、蔓越莓干等，既方便携带又能补充维生素。
3. 全麦面包：富含膳食纤维，有助于稳定血糖，避免因饥饿导致的注意力不集中。
4. 酸奶：富含益生菌，有助于消化，同时提供钙质和蛋白质。
5. 黑巧克力：含有一定量的可可多酚，有助于提高注意力和情绪。
6. 能量棒：方便携带，能迅速补充能量。
当然，要注意零食的摄入量，避免影响正餐的食欲。考研期间，保持良好的饮食习惯，才能更好地应对挑战。
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