考研期间，既要保持高效学习，又要确保能量补充，以下是一些适合考研期间食用的饱腹零食推荐：
1. 全麦面包：富含膳食纤维，有助于消化，同时提供稳定的能量。
2. 坚果：如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于提高记忆力。
3. 酸奶：含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充营养，同时促进肠道健康。
4. 豆腐干：低脂肪、高蛋白，是考研期间补充能量的好选择。
5. 燕麦片：富含膳食纤维和蛋白质，有助于提高饱腹感，同时提供丰富的营养。
6. 蔬菜干：如胡萝卜干、黄瓜干等，低热量、高纤维，既健康又方便。
7. 水果：如苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于补充能量。
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