备考考研期间，选择合适的零食不仅能补充能量，还能缓解紧张情绪。以下是一些推荐：
1. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于大脑功能。
2. 干果：如红枣、葡萄干等，含有天然糖分和微量元素，快速补充能量。
3. 全麦面包：富含膳食纤维，有助于稳定血糖，避免能量波动。
4. 豆腐干：高蛋白，低脂肪，有助于补充蛋白质。
5. 水果：如香蕉、苹果等，富含维生素和矿物质，补充日常所需。
6. 薯片、坚果零食：适量食用，可以缓解紧张情绪。
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