考研备考期间，挑选合适的零食至关重要。以下是一些既营养又方便的考研备考零食推荐：
1. 坚果：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于提高大脑活力。
2. 酸奶：富含益生菌，有助于肠道健康，同时补充钙质。
3. 全麦面包：富含膳食纤维，有助于保持血糖稳定，提供持久的能量。
4. 水果干：如葡萄干、杏干等，便于携带，可快速补充能量。
5. 黑巧克力：含有少量咖啡因，有助于提神醒脑，但要注意不要过量。
当然，合理饮食是关键，适量食用，避免影响正常饮食。
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